前天晚上，旅游卫视播放我爱每一天都节目，让我在这个秋天收获不少。

     北方，在秋天的时候，有说法叫贴秋膘，不过，现在人讲究的是既能摄入营养，也能保持苗条的身材，谁都不爱发胖，所以，在筛选之后，得出秋天最适合现代人补秋膘的几种好东西。从五往一数，是芝麻，杏仁，山药，荞麦，然后位居第一的是南瓜。这些，都是些常见的东西，对身体有益。

     昨天的节目有叫做南瓜汁，很漂亮的黄色，让人很有食欲。具体做法却很简单。今天，对教法稍作改良，我做了属于我的简单的南瓜汁。

     材料：桔黄色的小南瓜1个，牛奶一杯，糖粉10g左右，水300ml左右。

    做法：1 将小南瓜切开，刮去籽，切成数块，如蒸锅，10分钟左右，至熟。

                2. 将蒸好的南瓜刮去南瓜皮，留南瓜肉，备用

                3. 取1/3的南瓜，加入100ml的水，放入食品料理机中打成泥状。

                4. 将剩下的南瓜依次打成南瓜泥。

                5. 将打好的南瓜泥放入锅中，加入糖粉，煮开

                6. 将牛奶倒入煮好的南瓜汁中，拌匀即关火。

                7. 将南瓜汁盛出，入盆，放凉后，即可食用。 喜欢喝热的也可以，口味根据自己需要的来就好。

                另：南瓜汁的厚薄，也根据自己的口感来，祝大家养秋膘快乐：）